Kaloriräknare

Hur många kalorier bör jag få i mig varje dag?

Med formuläret nedan kan du räkna ut ditt energibehov, dvs. hur många kalorier du bör få i dig per dag givet vissa förutsättningar. Kom ihåg att se dina värden som en riktlinje och inte en sanning. Varje kropp är individuell och bör behandlas därefter.

Fyll i dina värden

Kön:

Din ålder:

40 år

Din längd (i cm):

170 cm

Din vikt (i kg):

100 kg

Din aktivitetsnivå:

Ditt mål:

Kom ihåg att se dina värden som en riktlinje och inte en sanning. Varje kropp är individuell och bör behandlas därefter.

Energibehovet beräknas i kalkylatorn med Mifflin-St Jeor-ekvationen.

Gör hälsan enkelt & hållbart

Här samlar vi all kunskap du behöver för att förstå din kropp, äta smartare, träna effektivt och hitta din balans – på ett sätt som faktiskt funkar i din vardag.

Calorie-skolan