Förlossningsdepression

Förlossningsdepression – när glädjen inte kommer

Att bli förälder är en av livets största förändringar. Många känner glädje och kärlek, men det är också vanligt att uppleva trötthet, oro och nedstämdhet. För vissa blir det mer än så – en förlossningsdepression. Det är en vanlig men ofta dold sjukdom, som går att behandla och där stödfinns att få.

Hormonomställningen efter en graviditet förlossningen kan påverka hur du mår. Mer än hälften av alla mammor drabbas av lätt nedstämdhet några dagar efter förlossningen. Även partner kan känna nedstämdhet. Det är normalt och varar vanligtvis i upp till två veckor. Detta kallas baby blues.

Vad är förlossningsdepression?

Förlossningsdepression är en depression som kan uppstå under graviditeten eller under det första året efter förlossningen. Det är mer än de vanliga ”baby blues” som många känner de första dagarna, och som brukar gå över av sig själv.

Vanliga symtom

• Nedstämdhet som inte går över.

• Svårt att känna glädje eller intresse.

• Känsla av skuld eller otillräcklighet.

• Ångest, oro eller panikkänslor.

• Sömnsvårigheter – även när barnet sover.

• Svårigheter att knyta an till barnet.

Varför uppstår det?

Orsakerna är ofta en kombination av flera faktorer:

• Hormonella förändringar efter en graviditet och förlossning.

• Sömnbrist och stress i den nya livssituationen.

• Tidigare psykisk ohälsa eller depression.

• Brist på stöd

Det är viktigt att komma ihåg att en förlossningsdepression inte beror på att man är svag eller på att man är en”dålig förälder”.

Vad kan man göra?

• Prata om hur du mår. Att sätta ord på känslorna är första steget.

• Sök stöd hos vården. Barnmorska, BVC eller vårdcentral kan hjälpa dig vidare.

• Behandling. Samtalsterapi, stödgrupper och i vissa fall kan läkemedel vara aktuellt.

• Avlastning. Be om hjälp från partner, familj eller vänner. Vila och egen tid är viktiga delar av läkningen.

När ska man söka hjälp?

Sök hjälp om du:

• Känner dig nedstämd större delen av dagen i mer än två veckor.

• Har svårt att knyta an till ditt barn.

• Upplever stark oro, ångest eller hopplöshet.

Kom ihåg

Förlossningsdepression är vanligt och går att behandla. Du är inte ensam och det finns hjälp att få. Att be om stöd är inte ett misslyckande – det är ett modigt steg mot att må bättre, både för dig själv och för ditt barn.

Nawal Mousawi Humud ”Leg. barnmorska”