Diastas – allt du behöver veta

Diastas innebär att de raka magmusklerna delar på sig och att bindväven mellan dem töjs ut. Det är vanligt under en graviditet och en naturlig anpassning när magen växer. Efter förlossningen går kroppen ofta tillbaka av sig själv, men hos vissa kvarstår delningen och kan ge besvär.

Vad är diastas?
De raka magmusklerna hålls ihop av en bindväv som kallas linea alba. Under graviditeten töjs den ut. Om avståndet mellan musklerna kvarstår efter graviditeten kallas det diastas.

Varför uppstår det?
• Graviditet och hormonella förändringar
• Flera graviditeter
• Stort barn eller tvillinggraviditet
• Individuella skillnader i bindväv

Vanliga tecken
• En bula mitt på magen
• Känsla av svag bål
• Ryggbesvär
• Tyngdkänsla i magen

Hur vet man?
Du kan känna efter själv genom att ligga på rygg och lyfta huvudet lätt. För en mer säker bedömning kan en barnmorska eller fysioterapeut hjälpa dig.

Vad kan man göra?
• Träna de djupa magmusklerna och bäckenbotten
• Anpassa belastning och undvika för tung träning tidigt
• Få individuellt stöd av fysioterapeut vid behov
• Operation kan i vissa fall vara aktuellt vid stora besvär

När ska man söka hjälp?
• Vid smärta i mage eller rygg
• Om magen känns svag i vardagen
• Vid samtidig bäckenbottenproblematik

Kom ihåg
Diastas är vanligt och ofta ofarligt. Med rätt träning och tid kan kroppen återhämta sig. Det finns hjälp att få om du behöver.